足が冷えて眠れない人へ

こんにちは。

もみフレッシュです。

季節はすっかり冬ですね。

朝晩は厳しい冷え込みです。

手足が冷えて眠れない！

ということもあるのではないでしょうか。

そんな時は寝るタイミングに気をつけましょう。

お風呂上り３０分〜１時間を目安に

布団に入るようにしてください。

温まった身体が冷めていくときが、

いちばん眠りにつきやすい時間帯です。

これからが冬本番です。

しっかり身体を休めて、

風邪ひかないようにしてください。