健康メモ

こんにちは。

リラクゼーションサロン

もみフレッシュです。

慢性的なコリ。

そのほとんどは、

筋肉が引っ張られることが原因で起こります。

首の後ろなら下を向く、

背中なら背中を丸くすることで、

筋肉は引っ張られてしまいます。

引っ張られた筋肉は、

それ以上伸ばされまいとして、

力を入れ、硬くなります。

そしてその姿勢が長時間、続けば続くほど

筋肉はこり固まっていくのです。

そうならないように

筋肉はしっかり緩めてあげることが大事。

やり方は簡単。

それまでとは逆の姿勢をとるだけです。

下を向いていたなら上を向く、

背中が丸まっていたなら胸を反らす、

といったように。

この筋肉を緩める姿勢を

１５分に１回、１回１５秒、

とるようにしてください。

特に同じ姿勢でいることが多いデスクワーク方は、

意識的に行ってみてくださいね。