健康メモ

こんにちは。

リラクゼーション

もみフレッシュです。

首、肩のコリがひどい！

頭も重い！痛い！

そんなあなたへ、

簡単にできるセルフケアをご紹介。

①両手を後頭部と首の境目あたりに当てます

②頭の重さを両手にかけるように上体を反らしながら上を向きます。

③約３０秒キープしましょう

これで緊張した首の後ろの筋肉を

緩めることができます。

特にパソコン作業やデスクワークなどで下を向く姿勢を長くとる人は、

こまめに行うことを心がけてくださいね。