健康メモ

シルバーウィークも過ぎ、

季節はすっかり秋です。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

体調を崩しやすい時期でもあります。

十分お気をつけください。

ところで

以前に書いた、夏バテのお話

覚えていらっしゃいますか？

急な気温の変化で神経が疲労

↓

胃腸の働きが悪くなり、食欲不振

↓

エネルギー不足で疲れが取れない

↓

全身の疲労感

というお話です。

 この夏バテが、この時期に体調を

崩しやすい原因の１つでした。

どの辺がというと

「胃腸の働きが悪くなる」

というところです。

胃腸、中でも小腸には

全身の７０％の免疫細胞が

あるといわれています。

つまり

小腸の働きが悪くなる

↓

免疫機能が低下する

↓

風邪をひきやすくなる

というわけです。

身体が夏バテ状態だと回復も

遅くなります。

手洗いうがい、身体を温めるなどなど

この時期は風邪をひかないように

特に、お身体に優しくなってあげてください。

いよいよ始まりました。

シルバーウィークです。

天気も良好、

絶好のお出かけ日和に

なりそうですね。

朝のＴＶ番組も

連休関連の話で

持ち切りです。

特に気になるのはこれです。

お約束の渋滞情報。

「○○で渋滞５０キロ・・・」

目的地到着まで

どれくらいかかるのでしょうか？

何故気になるかというと

ドライバーさんの腰が心配だからです。

なんとなく感じている方も

いらっしゃるとおもいますが、

「立っているよりも

　座っているほうが

　腰への負担は大きい」

のです。

ある研究によると約1,5倍だとか・・・

それが長時間となると・・・

腰が心配です。

せっかくの旅先で

腰が痛くて動けない〜

なんてことにならないよう

休憩はこまめに取ってください。

それでは、お気をつけて

いってらっしゃいませ。

今週は暑かったですね〜。

気温、湿度共に夏が

ちょっと戻ってきたようでした。

急激な気温の変化の繰り返しは

お身体の大敵です。

夏の疲れがなかなか抜けない、

という方も多いのでは

ないでしょうか？

これは

胃腸の疲労で食欲不振

↓

食べ物からのエネルギー不足

↓

疲労回復できない

↓

さらなる疲労へ

という悪循環があるからです。

では、

どうすればこの悪循環を

変えることができるか？

リラクゼーション的に

考えるならば、これ！

「土踏まずを押す」

です。

足裏の土踏まずの部分には

胃や腸の反射区（ツボみたいなもの）

があります。

そこを刺激することで

神経を活発化、

内臓の働きが良くなると

考えられています。

長引く疲労感、だるさに

お悩みの方は

ぜひ、お試しあれ。