寒さと肩こり・腰痛

こんにちは。

もみフレッシュです。

寒くなってくると、いつもより

肩こり・腰痛がひどくなりませんか？

１，血管が収縮し、血行が悪くなる

２，身体を縮こまって、肩が力みっぱなし

３，外出の機会が減り、運動不足になる

などの原因が考えられます。

あたたかくしてお過ごしください。

身体が寒いと感じないことが大事です。

外出するときは極力、肌の露出は避け、

冷たい空気に触れないように。

温かい食事で体を温めると同時に

疲労回復のエネルギー補給を。鍋物がおススメ

夜はお風呂でしっかりと温まって、

身体をリラックス、血行促進をしてあげましょう。

つらすぎてシップ！というときも

冷シップよりも温シップを。

などなど

日々の生活の中で少しずつでも

寒さ対策をしていってくださいね