身体からのサインを見逃すな

「疲れた、眠い、だるい、おなかがすいた、のどが渇いた」

これらは普段何気なく感じることですが、

実は身体からの重要なサインです。

どんなサインかというと

「今身体には○○が必要です」というサインです。

必要ということは身体の中で何かが不足しているということ。

例えば、

「疲れた」＝身体を動かすエネルギーが不足しています。休息が必要です。

「おなかがすいた」＝エネルギーを回復するための栄養分が不足しています。食事が必要です。

というふうに。

ガマンしてしまうと身体に無理をさせてしまいます。

当然体調は崩れやすくなりますし、

大きな病気にもつながってしまいます。

時には我慢も必要ですが、
身体を壊しては元も子もありません。

１０月は季節の変わり目。
体調を崩しやすい時期です。

身体の声に耳を傾けて
いつも以上に気を遣ってあげてくださいね。