病気に負けない食べ物

一口に免疫力を上げる、下げないといっても

普段どういったことに気をつければいいのでしょう。

取り組みやすい所でいえば食べ物。

３食きちんと食べることは基本ですが、「何を食べるか」も大事です。

免疫細胞の約７０％は腸にあると言われていますので、

腸に優しいものを食べ、負担をかけるものは避けて下さい。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品やオクラ、山芋などのネバネバ食品は

胃腸にやさしく、胃腸の働きを助けてくれます。

逆に脂っこいもの、アルコールは

胃腸に負担をかけてしまいますのでほどほどに。

人の体は食べたもので出来ていると表現されます。

健康な体を作るのに何を食べるかはとても重要な要素。

ぜひ１度見直してみてくださいね。

追伸

体に優しい食べ物でも食べ過ぎはＮＧ。腹八分目で止めておいてください。