夏の疲れ

９月も半ばを過ぎました。

残暑が厳しい日もありますが、だんだんと秋を感じるようになりましたね。

さて、そんな時期に出てくるのが、夏にたまったお疲れです。

今年の夏は特に暑く、体への負担は大きかったのではないでしょうか。

その疲れをとるためにやらなければならないことは？

睡眠？入浴？マッサージ？

いえいえ、まずはしっかり３食の食事を取ることです。

疲れは身体からのエネルギー不足のサイン。

車でいえばガス欠状態です。いくらメンテナンスをしっかりしてもガソリンがなければ走りません。

人間の体も同じ。ちゃんと動かすためにはエネルギー補給が欠かせません。

睡眠や入浴、マッサージなどは身体をリラックスさせてエネルギー補給を効率よく行うための補助具です。

まずは３食しっかり食事を取ることを意識してくださいね。