１１／２２　勉強させていただきました

みなさん、こんにちは

もみフレッシュです。

今年最後の３連休

いかがお過ごしでしょうか？

明日、２３日は勤労感謝の日です。

統計上、９割近く晴れだそうですが

今年は残りの１割になりそうですね。

さて、前回のつづき

「筋肉痛時のもみほぐし」

についてですが・・・

そもそも

筋肉痛とはなんぞや？

答えは

よくわかりません！

・・・すみません。

ですが、実際

筋肉痛のメカニズムについては

１００％解明されてはおらず、

・疲労物質の蓄積（運動直後）

・筋肉、結合組織の損傷

・筋肉の修復時の炎症

これらが筋肉痛の原因として

有力な説とされているのが現状です。

このことから考えると

筋肉痛時のもみほぐしは

筋肉修復の邪魔をしたり

さらに傷つけてしまう

可能性があるため

行わないほうがいい

と思われます。

もみほぐしは

運動後から筋肉痛になる前までの

疲労物質が蓄積している状態のときに

行うのがいいでしょう。

効率よく疲労回復ができるでしょう。