日光浴をしよう

新型コロナによる自粛ムードがなかなか収まりませんね。

家から出る機会が少なくなって気持ちにモヤモヤがたまってきてはいませんか？

そんなときは思い切って外に出て太陽の光を浴びましょう。

日光を浴びると体の中でビタミンＤが作られます。

ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けてくれるため骨の健康を守ってくれます。

その他、心疾患やガンなど病気に対する免疫力アップも助けてくれます。

不安やストレスをため込むことは免疫力の低下につながるので、

心の健康にも体の健康にもよくありません。

気持ちをスッキリさせるという意味でも天気のいい日にはぜひ外に出て、

お日様の光にあたってくださいね。

もちろん手洗い、うがい、感染予防は忘れずに！